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一杯「咖啡」下肚,身体会出现什幺变化?没想到竟然会·····

    一杯「咖啡」下肚,身体会出现什幺变化?没想到竟然会·····

    (图片翻摄自今日头条)

    一杯「咖啡」下肚,身体会出现什幺变化?没想到竟然会·····

    (图片翻摄自今日头条)

    咖啡的好处与坏处都有哪些呢?小时候就幻想着长大之后要像电视剧里的白领一样,坐在敞亮的办公室里,端着咖啡,轻轻抿一口细细品味浓浓的咖啡香~(网友:……只能翻白眼了~)

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    唯美的画面,随便人物可能不那幺美,但是意境很美,但素~~啊呸,肿幺辣幺苦,这啥玩意儿啊!说实话,小编乡下来的,喝不惯这咖啡苦苦的味道,但还是有很多人炒鸡喜欢这一口的哦,你知道喝咖啡会有哪些好处吗?凡事都是适量就好,所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦,今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。

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    (图片翻摄自今日头条)

    先来说说喝咖啡的好处吧

    并不是所有的咖啡都对人体有好处哦,对身体有好处的是黑咖啡,适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化,咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能暂时驱走睡意并恢复精力。

    各类饮料中,每100ml咖啡含有200mg多酚,含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。

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    (图片翻摄自今日头条)

    咖啡还能促进身体的新陈代谢,咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

    此外,适当的摄入咖啡,对于心脏病人有一定的预防功效,不过我们身体需要的是多种营养素,而非单一的一种,所以我们要做到不挑食,儘量什幺都吃一点,才能保持营养的均衡。

    喝咖啡的坏处又有哪些呢?

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    (图片翻摄自今日头条)

    咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

    喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾。长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯。

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    (图片翻摄自今日头条)

    中老年妇女大量饮用咖啡,会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏鬆,而实际上妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

    胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食慾,可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲乏无力。

    孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡,咖啡因会随乳汁进入孩子体内,使孩子烦躁不安、不能入睡。

    维生素B1缺乏者咖啡饮用过量,咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用;

    饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

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    (图片翻摄自今日头条)

    因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

    结语:以上就是小编介绍的关于喝咖啡的知识,喝咖啡已经成为很多人的习惯,也有很多人表示一天不喝好像就浑身不舒服,其实只要我们正确认识喝咖啡的好处和坏处,挑选对身体有益的方式就可以了。

    本文引用自 今日头条



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